علاج حصى المرارة زيت الزيتون

ليلى مهران
صحة
ليلى مهرانتم التدقيق بواسطة: محمدآخر تحديث : السبت 28 أغسطس 2021 - 3:26 مساءً
علاج حصى المرارة زيت الزيتون

علاج حصى المرارة زيت الزيتون ، زيت الزيتون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة، بالإضافة إلى الدهون الصحية المهمة لصحة الانسان، فيمكن من خلال اضافة زيت الزيتون للنظام الغذائي لمرضى حصوات المرارة أن يساهم في علاجهم والحصول على نسب متقدمة من العلاج.

علاج حصى المرارة زيت الزيتون

أظهرت الدراسات الحديثة أن الاستهلاك المعتدل لزيت الزيتون أي حوالي ملعقتان كبيرتان في اليوم  قد يقلل بالفعل من فرص الإصابة بحصى المرارة.

عنصر في زيت الزيتون يساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم و المرارة وهو الدهون الصحية، وقد  وجد الباحثون أن نسبة الإصابة بحصوات المرارة منخفضة نسبياً بين الأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي يرتفع فيها استهلاك زيت الزيتون.

لذلك يعمل زيت الزيتون على علاج حصوات المرارة وتحسين وظائف الكبد، كما أنه خالي من الكولسترول المسبب الرئيسي لحصوات المرارة بذلك قد يساعد في تفتيت الحصوات المرارية، وتنشيط وظائف الكبد.

يمكن استخدام زيت الزيتون عن طريق تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مرتين يوميًا، أي مرة عند الاستيقاظ ومرة قبل النوم، ومن المناسب أيضا لمرضى الكبد والمرارة استخدام زيت الزيتون عند طهي الأطعمة.

المرارة
المرارة

كيف يمكنني منع حصاة المرارة ؟

1- اتباع نظام غذائي معقول هو أفضل وسيلة لمنع حصاة المرارة .

2-  تجنب  تناول السعرات الحرارية منخفضة جدا أقل من 800 سعرة حرارية يوميا.

3- تناول مصادر جيدة من الألياف مثل الفواكه والخضروات النيئة والفاصوليا المجففة والبازلاء والحبوب الكاملة والنخالة مع تجنب تناول الكثير من الدهون .

4- اتباع نظام غذائي غني بالألياف قليل الدسم يساعد في الحفاظ على الكوليسترول الصفراوي في صورة سائلة.

5-  لا تقطع الدهون بشكل مفاجئ لأن القليل جدًا من الدهون يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تكوين الحصاة.

عوامل الاصابة بمرض حصوات المرارة

يساهم عدد من عوامل الخطر في تكوين حصوات المرارة ، بما في ذلك:

1-  تاريخ عائلي من حصى المرارة.

2- النساء أكثر عرضة من الرجال لتكون حصوات المرارة.

3- وزن الجسم هو أيضا عامل خطر حصى المرارة أعلى في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

4- تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون والكوليسترول والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول فقدان الوزن الزائدبشكل تدريجي لأن هناك صلة بين فقدان الوزن السريع وتشكيل الحصوة، فيمكن أن تتسبب حميات فقدان الوزن السريع في أن يطلق الكبد المزيد من الكوليسترول في الصفراء ، مما يعطل التوازن الطبيعي لأملاح الكوليسترول والصفراء وهنا يمكن أن يتحول إلى بلورات، مما يؤدي إلى تكون حصاة المرارة.

أغذية صحية للمرارة

من الأفضل دائمًا الحفاظ على وزن صحي في جسمك وتناول نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والكوليسترول ، معتدلة في السعرات الحرارية، وغني بالألياف، كل ما يلي هو الأطعمة الصحية للمرارة والصحة العامة للجسم:

الفواكه والخضروات الطازجة

الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل ، الأرز البني ، الشوفان ، حبوب النخالة

اللحوم البيضاء والدواجن والأسماك

منتجات الألبان قليلة الدسم

تمت دراسة بعض الأطعمة لقدرتها على منع مشاكل المرارة أو تقليل الأعراض، فعلى سبيل المثال ، أشارت بعض الأبحاث إلى أن شرب القهوة المحتوية على الكافيين يقلل من خطر حصوات المرارة في الرجال والنساء

وفي إحدى الدراسات ، كان لدى النساء اللائي تناولن وجبة واحدة على الأقل من الفول السوداني يوميًا فرصة أقل بنسبة 20٪ في إزالة المرارة مقارنة بالنساء اللائي نادراً ما أكلن الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني.

الأطعمة الممنوعة لمرضى حصوات المرارة

يقول الباحثون إن العديد من أعراض المرارة تنبع من النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة فإذا كنت تعاني من أعراض حصى في المرارة  وتناولت الدهون والكوليسترول فأنت تحاول الضغط على المرارة مما يؤدي إلى تدفق الحصوة  إلى القناة المرارية وهذا هو السبب في أنه مؤلم، إذا كنت تأكل الأطعمة الدهنية ، فهذا يجعلها أكثر ضغطًا.

لن يتسبب تغيير نظامك الغذائي في التخلص من الحصوات المرارية الموجودة بالفعل، ولكن تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الصحية والمتوازنة والحد من كمية الدهون المشبعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول قد يساعد في تخفيف الأعراض.

حاول تجنب أو الحد من هذه الأطعمة عالية الدهون في نظامك الغذائي:

  • الأطعمة المقلية
  • الأطعمة عالية التجهيز مثل الدونات والفطائر والمعجنات.
  • منتجات الألبان كاملة الدسم  مثل الجبن والآيس كريم والزبدة.
  • اللحوم الحمراء الدهنية.

أيضا عليك تناول الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، استهدف فقدان الوزن تدريجياً من 1 إلى 2 باوند أسبوعيًا عن طريق التمسك بنظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام .

أما إذا استمرت الأعراض الخاصة بحصى المرارة من الغثيان والقيء وعسر الهضم وآلام البطن والانتفاخ وألم الظهر فقد تحتاج إلى عملية جراحية لإزالة المرارة.

رابط مختصر