اسباب الصداع الامامي وكيفية الوقاية من صداع الرأس الامامي

ليلى مهران
صحة
ليلى مهرانتم التدقيق بواسطة: محمودآخر تحديث : السبت 28 أغسطس 2021 - 3:25 مساءً
اسباب الصداع الامامي وكيفية الوقاية من صداع الرأس الامامي

اسباب الصداع الامامي ، تتضمن عدة أنواع من الصداع ألمًا في الرأس الأمامي، ويمكن أن يساعد تحديد نوع الصداع الذي تم اختباره على تحديد أفضل علاج حيث يوصف الألم في مقدمة الرأس أحيانًا بأنه صداع في الفص الأمامي، والذي يحتاج إلى علاج فوري وسبل وقاية حتى يمكن تجنبه.

اسباب الصداع الامامي

هناك خمس أسباب عادة ما تكون وراء الصداع الامامي في الرأس، والتي هي:

صداع التوتر

قد يبدأ صداع التوتر بألم في الجبهة، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، وأعراضه هي :

  • وجع ثابت وممل يمكن الشعور به في جميع أنحاء الرأس.
  • الألم الذي يبدأ غالبًا في الجبهة أو خلف العينين.
  • ألم حول الرأس وفروة الرأس والوجه والعنق والكتفين.
  • إحساس بالضيق أو الضغط ، كما لو كان يتم تشديد الحزام حول الرأس.
  • يمكن لشدة الصداع التوتر تتراوح بين خفيفة الى شديدة.

عادة ما يستغرق ما بين 30 دقيقة وعدة ساعات ولكن يمكن أن تستمر لعدة أيام، قد تحدث أيضًا في عدة أيام خلال شهر واحد، غالبًا ما يحدث صداع التوتر بسبب الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب أو التعب أو الوضعية السيئة أو مشاكل العضلات والعظام في الرقبة.

يمكن تخفيف الألم الناتج عن صداع التوتر عن طريق :

  •  تناول مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو أسيتامينوفين أو الأسبرين .
  • تدليك المنطقة التي بها الألم خاصة منطقة الرقبة
  • أخذ دش ساخن
  • وضع منشفة ساخنة أو غسل القماش على الجبهة أو الرقبة

 إجهاد العين

إجهاد العين قد يؤدي أيضًا إلى صداع أمامي، وعادة ما يشبه صداع التوتر، ويكون بسبب رؤية غير مصححة أو الاستجماتيزم في إحدى العينين أو كلتيهما، يمكن أن يرجع سبب الاصابة به إلى :

  • المهام المرئية الطويلة، مثل القراءة أو استخدام الكمبيوتر
  • فترات طويلة من التركيز
  • ضغط عصبي
  • موقف سيئ

يجب على الأشخاص الذين يعانون من صداع إجهاد العين مراجعة طبيب العيون لإجراء فحص العين، إذا كان البصر الضعيف هو السبب فقد يحتاج الشخص إلى نظارات أو عدسات لاصقة.

هناك نصائح قد يساعد أيضًا في إجهاد العين:

  • أخذ فترات راحة منتظمة من المهام الصعبة
  • تدليك الرقبة والذراعين والظهر
  • باستخدام مرشح مضاد للوهج لشاشات الكمبيوتر
  • الجلوس بوضعية صحية أمام الكمبيوتر

الصداع العنقودي

الصداع العنقودي نادر ويمكن أن يكون مؤلما للغاية، عادة ما يشعر الألم على جانب واحد من الرأس ، وغالبًا ما يكون حول العين أو الجبهة، ويشعر به المريض دون سابق إنذار ويستمر لعدة ساعات، وقد يتعرض الشخص لأكثر من واحد من هذه الصداع في اليوم، وهناك أعراض أخرى للصداع العنقودي تشمل:

  • الشعور بالقلق أو الغضب
  • السيلان الانفي
  • أنف مسدود
  • سقي أو تورم العين
  • يمكن أن تستمر سلسلة من الصداع العنقودي لأسابيع أو أشهر.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودي تناول بعض الأدوية تحت اشراف الطبيب منها سماتربتان و حاضرات الكالسيوم والستيرويدات القشرية وتوبيراميت والميلاتونين والعلاج بالأوكسجين والليثيوم

 صداع الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية يسبب ألم الرأس الأمامي، وهنا يمكن أن تصبح ملتهبة بالعدوى أو الحساسية، ويمكن أن يؤدي تورم الجيوب الأنفية إلى صداع أمامي وألم حول الجبهة والخدين والعينين، ويصاب الأشخاص به بعد نزلات البرد أو الأنفلونزا، ويسبب صداع الجيوب الأنفية :

  •  ألم وخفقان في منطقة الرأس
  • الألم الذي قد يتفاقم بسبب حركات الرأس
  • السيلان الانفي
  • أنف مسدود
  • حمى
  • وجع اسنان

ويمكن السيطرة على صداع الجيوب الأنفية وآلامها عن طرق:

  • تناول أدوية مزيلة للاحتقان ومسكنات الألم  مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
  • المضادات الحيوية في حالة العدوى البكتيرية.
  • مضادات الهيستامين في حالة الحساسية.
  • رذاذًا الأنف بالكورتيكوستيرويد لتخفيف التورم.
  • استخدام محلول المياه المالحة أو استنشاق البخار من وعاء من الماء الساخن.

 التهاب الشرايين الصدغي

يعد التهاب الشرايين المعروف أيضًا باسم التهاب الشرايين الصدغي حالة تصاب فيها الأوعية الدموية الموجودة في اتجاه الرأس الخارجي بالالتهاب، ويتميز بصداع شديد متكرر وتشمل الأعراض الأخرى:

  • ألم عند المضغ أو الحديث
  • فقدان البصر
  • فقدان الوزن
  • آلام العضلات
  • كآبة
  • تعب

الوقاية من صداع الرأس الامامي

1- الحصول على قسط كاف من النوم . حاول أن تذهب إلى النوم وتستيقظ في أوقات منتظمة.

2- قاوم الرغبة في النوم في عطلة نهاية الأسبوع، فيحتاج معظم البالغين إلى 6 إلى 8 ساعات من النوم في الليلة.

3- الالتزام بالنشاط البدني بانتظام ، فحاول ممارسة التمارين عدة مرات في الأسبوع لتقليل الإجهاد والحفاظ على لياقتك.

4- اجلس مستقيماً وتأكد من دعم أسفل الظهر بشكل صحيح.

5- تجنب الجلوس في نفس الموقف لفترة طويلة.

6- قم بالتمدد وأخذ فترات راحة منتظمة من المكاتب وأجهزة الكمبيوتر.

7- تناول كميات معتدلة من الكافيين، فالكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع، كما يمكن أن يتوقف عن التدخين فجأة ، خاصة إذا كان الشخص يستهلك عادة كميات كبيرة من الكافيين.

8- شرب الكثير من الماء، فالجفاف يمكن أن يسبب الصداع.

9- تجنب الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم فيمكن أن يسبب باستخدام مسكنات الألم لأكثر من 15 يومًا في الشهر الصداع بسبب الإفراط في تناول الدواء.

10- قد تساعد العلاجات والأنشطة التي تساعد على الاسترخاء أو التحكم في الألم والضغط أيضًا على منع الصداع مثل تمارين التنفس والتأمل واليوغا والعلاج بالإبر.

رابط مختصر