فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها

ماريان ابو نجم
تغذيةصحة
ماريان ابو نجمتم التدقيق بواسطة: هبة ساميآخر تحديث : السبت 28 أغسطس 2021 - 3:31 مساءً
فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها

فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها ، يعتقد العديد من المتخصصين الصحيين في مجال فصيلة دم الفرد وفي نظام تصنيف مستضدات سطح الخلية A-B-O انه لكل فصيلة نظامها الغذائي المثالي كما هو الحال في فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها النوع AB نادر جدًا ، حيث يمتلكه أقل من 5 بالمائة من الأشخاص وهو فصيلة الدم “المشتقة” الوحيدة ونتاج من مزيج من النوعين A و B. لا يعتقد أن النوعين ab+ و AB- يختلفان في مجال المتطلبات الغذائية .

فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها

فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها
فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها

فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها المأكولات النباتية

  • يجب أن يستهلك الأشخاص من فصيلة +AB الوجبات الغذائية التي تتكون أساسًا من الفواكه والخضروات بجميع أنواعها. كما يتطلب تكسير اللحوم في الجسم الى كمية كبيرة من حمض الهيدروكلوريك في المعدة على الرغم من أن الأشخاص من النوع A عرضة وراثيًا لانخفاض حمض المعدة ونوع B يتحملون هضم اللحوم بسهولة ، فإن الجمع بين A و B يؤدي إلى انحدار الأفراد بشدة نحو A في هذا الصدد.
  • ونتيجة لما سبق  يجب أن تحد فصيلة +AB من تناول اللحوم ، حيث يكون الفول الصويا بديلاً بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الدجاج على كميات كبيرة من مادة تسمى الليكتين ، والتي تميل إلى تهيج المسالك الهضمية لفصيلة +AB لأسباب مختلفة. يمكن للأشخاص من فصيلة AB زيادة مستويات حمض المعدة عن طريق تناول الأحماض الأمينية مثل: هيستيدين والأعشاب وتجنب المشروبات الغازية.

اتباع النظام النصف كيمائي مع نشاط كبير

  • تشبه فصيلة AB الأشخاص من فصيلة O من حيث ان  لديهم ميل للإفراط في إنتاج الكاتيكولامينات المعروفة باسم الأدرينالين وفقًا لذلك ، يُنصح باستخدامهم للحصول على الكثير من التمارين المكثفة من أجل الحفاظ على مستويات الضغط الأساسية التي يمكن التحكم فيها ، مع التمارين المفضلة مثل اليوجا.
  • لتعزيز هذه التمارين ، يجب أن يأكل اصحاب فصلية +AB الكثير من الأطعمة الغنية بالفركتوز والنشا من النوع وخاصة الحبوب ، ولأرز وايضا المكرونة. بالاضافة لما سبق على اصحاب هذه الفصيلة تجنب حالات الإجهاد عن طريق  تجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مواد تولد تفاعلات الإجهاد البدني أو النفسي من خلال زيادة إفراز الأدرينالين ، مثل الكحول والكافيين.
  • فصلية +AB  يتحمل منتجات الألبان جيدًا ، وكلما زاد تمرين الشخص زادت متطلباته من البروتين ، لذا فإن الحليب هو مصدر كاف يمكن أن يساعد بدء اليوم بكوب من الماء الدافئ في تهدئة تراكم المخاط الناتج عن منتجات الألبان.

الوجبات الخفيفة على مدار اليوم لفصيلة الدم ab+ والغذاء المناسب لها

  • إن مستويات حمض المعدة المنخفضة لدى فصيلة الدم ab+  تملي أيضًا أن الوجبات الأصغر حجمًا التي يتم استهلاكها في كثير من الأحيان على مدار اليوم سيتم هضمها بشكل أكثر فاعلية وكامل بدل من الوجبات الأكبر حجمًا التي تتباعد اوقاتها بشكل أكبر.
  • تبدأ المعدة في عملية الهضم بمزيج من إفرازات الجهاز الهضمي ، وتقلصات عضلية تمزج الطعام معها يشرح انه عندما يكون لديك مستويات منخفضة من إفرازات الجهاز الهضمي ، يميل الطعام إلى البقاء في المعدة لفترة أطول.
  • لذا تتناسب الوجبات الصغيرة المتكررة أيضًا بشكل جيد مع نمط الحياة عالي النشاط الموصى به لفصيلة الدم ab+ ، حيث أن طريقة النظام الغذائي هذه تمنع المعدة من الامتلاء المفرط في أي وقت وتحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم ضمن نطاق محدد .

الاكلات التي ينصح بها اصحاب فصيلة دم AB+

فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها
فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب لها

هناك تمايز بسيط بين الأشخاص فصيلة الدم ab+ و-ab عندما يتعلق الأمر بالتوصيات الغذائية يوصي اطباء التغذية لاصحاب فصيله الدم ab+ والغذاء المناسب وخاصةً الأشخاص الذين يخضعون لنظام غذائي لفصيلة الدم ab+ :

  • اللحوم : لحم خروف ، لحم الماعز ، الأرانب ، الديك الرومي.
  • الأسماك / المأكولات البحرية : التونة ، سمك القد ، الهامور ، الهاك ، الماكريل ، سمك الراهب ، جثم المحيط ، سمك السلمون المرقط ، النهاش الأحمر ، سمكة الشراع ، البيكريل ، السردين .
  • منتجات الألبان: الزبادي ، الكريمة الحامضة ، جبن الموزاريلا ، الشيدر ، جبن الجودا ، الجرويير ، الجبن السويسري ، جبن الماعز والحليب ، الريكوتا ، البيض.
  • المكسرات: الفول السوداني والجوز.
  • الدهون: زيت الزيتون.
  • الفاصوليا / البقوليات: العدس ، الفاصوليا ، الفول ، الفاصوليا الحمراء ، فول الصويا.
  • الحبوب:  نخالة الشوفان ، دقيق الشوفان ، نخالة الأرز ، الأرز  القصير ، القمح ، الأرز (جميع المنتجات المصنوعة من دقيق الأرز بما في ذلك الخبز والمكرونة).
  • الخضروات: بكافة أنواعها ماعدا الخرشوف ، الافوكادو ، الزيتون الاسود والفجل.
    الفاكهة: جميع الأنواع ماعدا المانجو ، الجوافة ، البرتقال ، الجوز الهند والموز .
    التوابل / الإضافات: عشب البحر ، ميسو ، كاري ، ثوم ، فجل ، بقدونس .
    الشاي الأخضر: 1-2 كوب يوميا.
رابط مختصر