أضرار كثرة النوم على صحة الإنسان

محمد شطا
صحة عامة
محمد شطاتم التدقيق بواسطة: آخر تحديث : الثلاثاء 31 أغسطس 2021 - 6:18 صباحًا
أضرار كثرة النوم على صحة الإنسان

أضرار كثرة النوم

النوم الجيد والمميز يساعد على تقليل خطر الإصابة بعدد من الأشياء الخطيرة على الجسم ومنها السمنة والسكري والوفاة المبكرة، حيث ينصح الأطباء حول العالم بضرورة إعطاء الجسم راحة من النوم من 6 إلى 8 ساعات كاملة، ويمكن يلجأ الكثير من الأشخاص إلى النوم لساعات أكثر من 8 ساعات يومياً.

حيث أوضحت بعض الدراسات الطبية، أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 10 ساعات في اليوم، تعد من أخطر الأشياء على الصحة، حيث إنها أسوأ من أؤلئك الذين ينامون 7 إلى 8 ساعات يومياً.

وحسبما كشفت بعض الدراسات الطبية، أن هناك عدد من الأضرار الخطيرة على صحة الإنسان بسبب كثرة النوم، حيث من الممكن أن تتسبب بالكثير من الأمراض الخطيرة على الجسم وقد يصبح النوم أكثر من اللازم أكثر خطورة من قلة النوم.

أضرار كثرة النوم على صحة القلب

في حالة زيادة النوم إلى أكثر من 8 ساعات يومياً، في فترة الليل تزيد فرص الوفاة وبنسبة 34% وذلك بسبب أمراض القلب، حيث إن النساء هي أكثر عرضة إلى النوم لفترات أطول من الرجال، مما يجعلهن أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب.

أضرار كثرة النوم على الوزن

أشارت بعض الدراسات العالمية، أن بعض الأشخاص الذين لا ينامون بدرجة كافية في فترة الليل، يكونو عرضه إلى الزيادة في الوزن، وأوضحت الدراسات عن وجود صلة بين النوم الزائد والسمنة.

كما أوضحت إحدى النظريات العالمية على إن كثرة النوم تتسبب في قلة ممارسة الرياضة طوال اليوم، حيث كلمات نام الشخص أكثر قلت تحركاته وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

أضرار كثرة النوم على الإصابة بمرض السكر

يتسبب النوم الكثير جداً في رفع مستويات نسبة السكر في الدم، حيث إن ارتفاع جلوكوز الدم من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر، حيث من المؤكد أن يكون السبب هو زيادة الوزن التي تنتج عن كثرة النوم مع قلة الحركة.

أضرار كثرة النوم على التركيز

كما إن النوم الكثير لفترات طويلة، يتسبب في مشاكل كبيرة بالتركيز لدى الشخص وذلك في المهام اليومية، وحسبما كشفت البحوث الطبية، أن النوم الكثير يسبب في التأثير على مستويات التركيز والتفكير السليم.

أضرار كثرة النوم على المزاج

كثرة النوم، يتسبب في إصابة الشخص بالاكتئاب والكثير من المشاكل النفسية على الشخص، حيث إن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، يلجأون إلى النوم لفترات طويلة، كما يمكن أن يساعد النوم في زيادة الكآبة.

رابط مختصر